Desenvolvendo o "miolo" do peito

Muita gente tem duvidas em como desenvolver/trabalhar o "miolo" (centro) do peito, pois algumas pessoas, assim como eu, tem dificuldades em desenvolver essa área do músculo  o que da a impressão que o peitoral fica afastado.

Então partindo dessa duvida tentam incansavelmente descobrir exercícios milagrosos para trabalhar essa fraqueza, eu inclusive já vi diversos instrutores em academias indicarem exercícios como crucifixo e crossover para tal necessidade, o que na minha opinião é inútil.

O que dita se o seu peitoral se desenvolve por completo ou não, é a forma e execução com que você executa os exercícios.

VLOG #1 - Agachamento Sissy

"Primeiro vídeo do Canal no Youtube, não ficou perfeito mas aos poucos vou melhorando. Em breve mais videos, quem quiser dar ideias, sugestões e criticas sinta-se a vontade."

EXERCÍCIO / HISTÓRIA

Desde o degrau mais baixo do inferno vem um exercício que constrói quads celestiais.

O agachamento tradicional tem uma reputação como melhor exercício do mundo, ele ganha reputação porque é um exercício complexo que trabalha fortemente seus glúteos e isquiotibias tanto quanto o quadríceps. Mas se você tem quads atrasados, você tem que incorporar outra coisa para fechar a lacuna.

Tradicionalmente, a extensão da perna é um bom exercício bom pra isolar os quads. Porém, existem 2 problemas: 

• A extensora não é muito confortável ortopedicamente falando
• Esse aparelho sempre tem fila pra usar porque qualquer vovó quer faze-lo com uma barrinha de 5kg. 

Então você precisa de um outro matador de quads para conseguir completar seu treino. Eu tenho um pra você!

PROTEÍNAS

Definição: Moléculas formadas pela união de unidades mais simples denominadas AMINOÁCIDOS.